De sauna is een heteluchtbad. Met de temperatuur en luchtvochtigheid kan gespeeld worden. Zoals de Finnen destijds al hadden opgemerkt, geeft een scheut water op hete stenen van de kachel een hitte-shot. Hiermee verspreiden de hete waterdeeltjes zich zeer snel door de ruimte om vervolgens op de huid van de aanwezigen neer te slaan. Deze gewaarwording noemen de Finnen löyly. Een must voor veel gevorderde sauna-gangers. Het effect is dat de huid extra hard begint te zweten. Deze hitte wordt als weldaad ontvangen. Een geheel andere benadering, maar met een soortgelijk effect, is het gebruik van berkentakjes. Zachtjes wordt hiermee op de huid getikt waarop de zweetklieren reageren.

Een dompelbad of koud waterbad is bedoeld ter afkoeling van het lichaam of zomaar om het aangename gevoel van het koude water, zoals bij winterzwemmen of Nieuwjaarsduik. Ideaal om het lichaam aan het einde van een saunagang te kunnen afkoelen. De bedoeling is dan dat de hoog opgelopen lichaamstemperatuur door het koude waterbad kan teruggebracht worden.

Tijdens deze daling van temperatuur worden bloedvaten geprikkeld en de bloedsomloop bevorderd. De temperatuur van een dompelbad is +-5 graden Celsius.

Het verwarmde binnenzwembad zorgt voor rust en relaxatie. Zwemmen is zowel aangenaam als gezond. Er worden verschillende spieren tegelijk gebruikt zonder kans op overbelasting. Drijven in een zwembad zorgt dan weer voor volledige ontspanning van spieren en gewrichten.

In het stoombad is het tussen de 40 à 60 graden Celsius met een hoge luchtvochtigheid van ongeveer 98%. De huid wordt gereinigd door enige tijd - 10 à 20 minuten - te verblijven in het stoombad, waardoor de huidporiën open gaan staan en het vuil, door het zweten, naar buiten gedreven wordt.

De huid wordt zacht en soepel door stimulering van de doorbloeding. Naast de huidreiniging heeft een stoombad ook een ontspannen uitwerking op de psyche van de mens.

De oude Grieken wisten het al: warm, bruisend water is niet alleen erg ontspannend maar ook nog eens goed voor de gezondheid. Hydrotherapie maakt, zoals het woord zelf al zegt, gebruik van water. Warm water dat door middel van jets tegen het lichaam wordt gestuwd. Het helpt zo de spieren en gewrichten te ontspannen. In water blijf je drijven en daalt het lichaamsgewicht met 90% waardoor de druk op de gewrichten wordt weggenomen.

Ook de bloedcirculatie wordt gestimuleerd waardoor zuurstof en voedingsstoffen makkelijker door het lichaam worden getransporteerd. Bovendien geeft het warme water je een ontspannend gevoel, het vermindert stress en het zorgt voor een goede nachtrust.

De temperatuur van de jacuzzi is +-38 graden Celsius.

Anders dan in de sauna begint u niet te zweten via de omweg van hete lucht, maar door de rechtstreekse bestraling. Daarom is infrarood ook zeer geschikt voor ouderen en kinderen.

Met infraroodstraling wordt warmte rechtstreeks en zonder aanraking overgedragen op het lichaam. Het gaat om hetzelfde principe dat we kennen van de zon. De warmte wordt door de huid opgenomen en rechtstreeks doorgegeven aan de daaronder liggende huidlagen. Zo komt ze in de bloedbaan diep in het lichaam, waar het een proces in gang zet dat ontzettende positieve effecten heeft. Zoals:

• het immuunsysteem wordt versterkt.
• De doorbloeding wordt verhoogd en de stofwisseling verbeterd.
• Intensief zweten ondersteunt afslanken en ontgiften van het lichaam.
• Gespannen en stijve spieren worden verlicht en voorkomen.
• Verminderd en voorkomt rugklachten.